13살 사춘기 아들, 감정 조절과 표현 도와주는 방법
감정이 강한 아이, 잘 다스리면 훌륭한 사람이 될 수 있다!
중학교 1학년이 된 아들, 작은 일에도 짜증을 내고 쉽게 화를 내곤 합니다.
하지만 이런 감정은 나쁜 것이 아니라, 잘 활용하면 엄청난 에너지가 될 수 있어요.
📌 사춘기 아이가 예민한 이유
- 호르몬 변화: 신체적, 정신적 변화가 심한 시기
- 감정 조절 능력 부족: 충동적으로 반응하고 다스리기 어려움
- 자신의 감정을 표현하는 방법을 모름
- 주변 환경에 대한 민감성 증가
💬 감정을 표현하지 않는 아이, 어떻게 도와줄까?
사춘기 아이들은 종종 감정을 속으로만 삭이는 경향이 있습니다.
이런 성향이 계속되면 스트레스를 건강하게 해소하지 못할 수도 있어요.
"엄마, 나 오늘 속상했어." "난 지금 기분이 안 좋아." 이렇게 감정을 표현하는 연습이 필요합니다!
✅ 아이가 감정을 표현하도록 돕는 방법
- 감정을 인정해 주기: "아, 기분이 안 좋았구나. 속상했겠다."
- 감정 표현 연습: 부모가 먼저 자신의 감정을 솔직하게 표현해보기
- 감정 에너지를 긍정적으로 활용: 운동, 예술 활동 등 추천
📢 감정 조절이 중요한 이유
남자 아이들은 감정을 표현하는 데 서툴러 화를 내거나 속으로 삭이는 경우가 많습니다.
하지만 감정을 건강하게 표현하지 못하면, 성인이 되어서도 어려움을 겪을 수 있어요.
✨ 감정을 조절하는 습관 만들기 (부모 TIP)
- 아이가 감정을 표현할 때 긍정적인 피드백 주기
- 부모도 솔직하게 감정을 표현하기
- 화를 낼 때는 "지금 기분이 안 좋아. 잠깐 시간을 갖고 이야기하자"라고 말하기
- 운동이나 취미 활동으로 감정 해소할 기회 주기
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