반응형 마인드풀니스1 집중력 높이는 훈련, 학습 효율을 극대화하는 법 안녕하세요 여러분! 혹시 책상 앞에 앉았지만, 집중이 전혀 안 됐던 경험 있으신가요? 스마트폰 알림, 잠깐의 잡생각, 작은 소음들에 흔들려 본 적, 누구나 있죠. 하지만 집중력은 타고나는 것이 아니라 '훈련'할 수 있다는 사실! 오늘은 집중력을 높여 공부나 업무에 몰입할 수 있는 실천 가능한 방법들을 알려드릴게요. 여러분의 하루가 더욱 똑똑해지는 시간이 되기를 바랍니다.목차1. 집중력을 방해하는 요소 파악2. 뇌를 깨우는 루틴 만들기3. 집중을 위한 환경 조성4. 시간 관리 전략 익히기5. 마음 챙김 훈련 적용하기6. 지속 가능한 습관 만들기1. 집중력을 방해하는 요소 파악집중력을 높이기 위한 첫걸음은 '방해 요소'를 인식하는 것입니다. 스마트폰, 소셜 미디어, 주변 소음, 미루는 습관 등은 우리의 집중.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
