반응형 자존감회복2 낮은 자존감 극복, 긍정적인 피드백 활용법 여러분, 혹시 이런 적 있으시죠? 누군가의 말 한마디에 괜히 하루 종일 기분이 가라앉거나, 사소한 실수에 자신을 질책하게 되는 날들 말이에요. 자존감이 낮아질수록 내면은 위축되고, 일상에서도 자신감을 잃게 되죠. 오늘은 그런 우리 모두에게 필요한 이야기, '낮은 자존감을 극복하고 긍정적인 피드백을 삶에 적용하는 방법'에 대해 나눠보려 해요.목차1. 자존감이란 무엇일까요?2. 낮은 자존감의 특징과 신호3. 긍정적인 피드백의 힘4. 일상에서 긍정 피드백 실천법5. 셀프 피드백과 자기긍정 대화6. 마무리와 응원의 말자존감이란 무엇일까요?자존감이란 자신을 어떻게 생각하고 느끼는지를 나타내는 감정이에요. 내가 나 자신을 얼마나 소중히 여기고 있는지를 보여주는 것이죠. 자존감이 높다는 건, 실수하더라도 스스로를 존.. 2025. 3. 30. 대인관계 불안을 극복하는 효과적인 훈련법 안녕하세요 여러분! 낯선 사람과 대화하거나, 많은 사람 앞에서 말할 때 두근거림을 느껴본 적 있으신가요?누구나 한 번쯤은 대인관계에서 불안을 느끼곤 해요.하지만 적절한 훈련과 연습을 통해 이런 불안은 충분히 극복할 수 있답니다.오늘은 그 방법들을 하나씩 알려드릴게요. 함께 연습해보며 자신감을 키워봐요!목차1. 자신의 감정 알아차리기2. 긴장을 완화하는 호흡 훈련3. 단계적 노출 훈련 실천4. 긍정적인 자기대화 만들기5. 소통 능력 훈련하기6. 일상 속 반복 훈련 자신의 감정 알아차리기대인관계 불안을 극복하려면 가장 먼저 자신의 감정을 정확히 인식하는 훈련이 필요해요.불안이 올라오는 상황과 그때 느끼는 신체 반응, 생각을 관찰하는 습관을 들여보세요.“지금 나는 긴장하고 있어”라고 말해보는 것만으로도 마음이.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
