반응형 청소년마음관리1 감정 다스리는 법, 청소년이 실천해야 할 습관 안녕하세요 여러분! 혹시 사소한 일에도 화가 나거나, 이유 없이 기분이 가라앉은 적 있으신가요?특히 청소년 시기에는 감정 기복이 심해지기 쉬워요.오늘은 청소년이 알아두면 좋은 감정 다스리는 법과 매일 실천할 수 있는 습관들을 함께 살펴보려고 해요.마음의 평화를 찾고 싶다면 지금부터 집중해주세요.목차1. 감정을 인식하는 연습2. 감정을 건강하게 표현하기3. 심호흡과 이완 훈련4. 감정일기 쓰기 습관5. 긍정 활동 찾기6. 도움 요청하기감정을 인식하는 연습감정 다스리기의 첫걸음은 자신의 감정을 정확하게 인식하는 것입니다. 지금 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지, 왜 그런 감정을 느끼는지를 알아차리는 것이 중요해요. 예를 들어 "나는 지금 짜증이 나고 있어"라고 말로 표현해보는 것도 도움이 됩니다. 이런 연습을.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
