반응형 성장2 사춘기 분노 조절, 감정을 다스리는 훈련법 사춘기는 감정이 폭발하기 쉬운 시기입니다. 작은 일에도 화가 나거나, 갑자기 기분이 다운되기도 하죠. 하지만 감정을 다스리는 법을 배우면 더 건강하게 성장할 수 있습니다! 오늘은 사춘기 분노 조절을 위한 효과적인 훈련법을 알려드릴게요.📌 목차사춘기 분노, 왜 이렇게 강할까?감정을 조절하는 첫걸음: 내 감정 이해하기분노를 다스리는 실전 훈련법부모와 친구 관계에서 감정 컨트롤하는 법건강한 스트레스 해소 방법꾸준한 감정 조절 훈련을 위한 습관 만들기감정을 다스릴 수 있으면 얻는 것들사춘기 분노, 왜 이렇게 강할까?사춘기에는 호르몬 변화가 심해 감정이 쉽게 폭발할 수 있습니다. 뇌에서 감정을 담당하는 편도체가 발달하는 시기지만, 이를 조절하는 전두엽은 아직 미성숙합니다. 그래서 감정이 한순간에 폭발하거나, 충.. 2025. 3. 20. 자아 존중감을 키우는 일상 속 습관 자아 존중감이 높을수록 삶의 만족도가 올라가고, 대인관계도 더욱 원만해집니다. 하지만 스스로를 소중하게 여기는 것이 쉽지만은 않죠. 그렇다면 일상 속 작은 습관부터 바꿔볼까요? 오늘은 자아 존중감을 키울 수 있는 실천 가능한 방법들을 소개해 드릴게요!📌 목차자아 존중감이란 무엇일까?스스로를 존중하는 말 습관 만들기작은 성취를 인정하는 태도 기르기타인과 비교하지 않는 연습몸과 마음을 건강하게 돌보기긍정적인 사람들과 함께하기자아 존중감을 높이면 얻을 수 있는 변화자아 존중감이란 무엇일까?자아 존중감이란 스스로를 존중하고 가치 있다고 여기는 마음입니다. 자존감이 높을수록 자신을 믿고 도전할 용기가 생기고, 실패를 하더라도 쉽게 무너지지 않습니다.하지만 완벽하지 않다고 해서 자신을 낮추거나, 다른 사람과 비교.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
